Melatonina 1mg x 150 comprimidos bucodispersables Cien Por Cien

La melatonina es un complemento alimenticio que contiene 1 mg de melatonina en cada comprimido bucodispersable, una forma sencilla, cómoda y eficaz de consumir este ingrediente.
Una buena noche de sueño es aquella en la que la duración del sueño fue suficiente para proporcionar un proceso de restauración homeostática de la salud física y mental. En otras palabras, dormir bien ayuda a mantener de una forma u otra todos los aspectos del organismo: el equilibrio energético y molecular, así como la función intelectual, el estado de alerta y disposición, la regulación metabólica, endocrina e inmunológica, etc.

Ciclos del sueño

Cuando duermes, pasas por dos fases de sueño: sueño REM (sueño con movimientos oculares rápidos) y
no REM. Esta última fase del sueño, a su vez, consta de tres etapas:
• Etapa 1: transición entre la vigilia y el sueño.
• Etapa 2: Cuando llegas a la etapa 2, estás dormido.
• Etapa 3: Sueño profundo o sueño de ondas lentas, según un patrón específico que aparece en las mediciones de actividad cerebral.
El ciclo completo comienza de nuevo cada 80 a 100 minutos, y normalmente se completan de 4 a 6 ciclos cada noche.

Melatonina: la hormona del sueño

La melatonina es una hormona producida por el cuerpo comúnmente conocida como la hormona del sueño porque es responsable de regular los ciclos día y noche o ciclos sueño-vigilia (etapa 1 del sueño no REM). Su nombre científico es N-acetil-5-metoxitriptamina y se sintetiza a partir de un aminoácido esencial, el triptófano, a través de la serotonina.

Factores que modulan la producción endógena de melatonina
• Endógeno: tanto el estrés como la edad parecen ser elementos que pueden conducir a una reducción en la producción de melatonina.
• Ambiental: formado principalmente por el fotoperiodo (estaciones del ciclo solar), las estaciones del año y la temperatura ambiente.
La función fisiológica de la melatonina, producida por la glándula pineal, es informar a la retina sobre los patrones diarios de luz y oscuridad.

REFLEJOS
La melatonina contribuye a:
• Reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene tomando 1 mg de melatonina poco antes de acostarse.
• Aliviar la sensación subjetiva del jet lag. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg, que debe tomarse poco antes de acostarse el primer día de viaje y unos días después de llegar al destino.