Melatoninal 1mg x 150 comprimidos orodispersíveis Cien Por Cien

A melatonina é um suplemento alimentar que contém 1 mg de melatonina em cada comprimido orodispersível, uma forma simples, conveniente e eficaz de consumir este ingrediente.
Uma boa noite de sono é aquela em que a duração do sono foi suficiente para proporcionar um processo de restauração homeostática da saúde física e mental. Por outras palavras, ter uma boa noite de sono ajuda a manter todos os aspetos do corpo de uma forma ou de outra: equilíbrio energético e molecular, bem como função intelectual, estado de alerta e disposição, regulação metabólica, endócrina e imunológica, etc.

Os ciclos do sono

Quando dorme, passa por um ciclo de duas fases do sono: movimento rápido dos olhos (REM) e sono 
não-REM. Esta última fase de sono, por sua vez, consiste em três etapas:
• Etapa 1: transição entre a vigília e o sono.
• Etapa 2: Quando chega à etapa 2, está a dormir.
• Etapa 3: sono profundo ou sono de ondas lentas, por um padrão específico que aparece nas medições da atividade cerebral.
O ciclo completo recomeça a cada 80 a 100 minutos, e normalmente são percorridos 4 a 6 ciclos por noite.

Melatonina: a hormona do sono

A melatonina é uma hormona produzida pelo corpo normalmente conhecida como a hormona do sono, porque é a responsável por regular os ciclos de dia e noite ou os ciclos sono-vigília (etapa 1 do sono sem REM). O seu nome científico é N-acetil-5-metoxitriptamina e é sintetizada a partir de um aminoácido essencial, o  triptofano, através da serotonina.

Fatores que modulam a produção endógena de melatonina
• Endógenos: tanto o stress como a idade parecem ser elementos que podem motivar uma  redução na produção de melatonina.
• Ambientais: formado principalmente pelo fotoperíodo (estações do ciclo solar), as estações do  ano e a temperatura ambiente.
A função fisiológica da melatonina, produzida pela glândula pineal, é informar a retina sobre os padrões diários de luz e escuridão.

PONTOS DE DESTAQUE
A melatonina contribui para:
• Reduzir o tempo necessário para adormecer. O efeito benéfico é obtido com uma ingestão de 1 mg de melatonina pouco antes de dormir.
• Aliviar a sensação subjetiva de jet lag. O efeito benéfico é obtido com uma ingestão mínima de 0,5 mg, que deve ser tomada pouco antes de deitar no primeiro dia de viagem e alguns dias após a chegada ao destino.